Тренер Кендалл Јеннер дијели трикове Супермодел о дијети и фитнесу

Кендалл Јеннер има сигурно једно од најбољих тела на свету. Она је живо отелотворење дугих и мршавих мишића, са исклесаним мишићима на рукама и ногама, глатким облинама кукова и задњице и ултра равним трбушњацима. На крају крајева, она је супер модел.

Па, како тачно добива тако напуњено и прикладно тело? Очито генетика и привилегија играју улогу (у могућности приуштити личне тренере, храну припремљену од кухара итд.), Али сигурно постоје неки једноставни савети које Јеннер користи како у својој исхрани, тако и у режимима вежбања, а које можете сами да потражите.

Кендалл Јеннер-ов лични фитнес тренер, Аутумн Цалабресе, која је радила са породицом Кардасхиан-Јеннер која се појавила у трећој сезони реалистичне ТВ серије 'Освети тело са Кхлое Кардасхиан', мало је причала за УС Веекли о Јеннеровим потезима.

'Када сам тренирао Кендалл', Цалабресе је рекла, 'гледала је да развијем приступ ... Моји фитнес програми су од 30 минута до сат времена (и) модификатори у сваком програму, без обзира на ниво кондиције јесте, можете да гурнете максимум '.

Гипхи

Цалабресе и Јеннер тренирали су три до четири пута недељно у трајању од по сат времена, користећи кардио тренинге снаге, како би обострано тонирали тело и повећали рад срца са кардиомом, за целокупно сагоревање калорија.

Да би постигао абс попут Јеннерових познатих равних, Цалабресе је нагласио историјску изреку да се „абс праве у кухињи“.

„Никад нећете тренирати лошу дијету“, рекла је. Такође се препоручују даске, чуњеви колена, бочне даске и подизања ногу.

Викимедиа | хттпс://цоммонс.викимедиа.орг/вики/Филе:Кендалл_бацк_2014.јпг

Што се тиче дијета, Јеннер је открила неколико својих тајни здраве исхране у својој апликацији, о којима је извештено неколико веб локација (иначе бисте се морали пријавити и платити да бисте то знали). Иахоо је путем емисије Вхо Вхат Веар изјавио да Јеннер каже да једе јаја, авокадо и тост за доручак, као и грицкалице на шалицама Јустин-овог кикирики путера, чипсу и гуаку, те хуммусу и шаргарепи '. У свету здраве исхране, то су дефинитивно неке могућности због којих бисмо могли редовно да имамо.

За више информација о Јеннеровом начину живота, пријеђите на страницу Дистрацтифи. Цалабресе каже да 'не вјерује у екстремна ограничења или елиминацију група хране јер то мора бити нешто што може бити одрживо за живот'.

Препоручује јој Ултимате Портион Фик планове оброка на којима можете шта год желите све док се уклапа у предвиђене, предодређене контејнере.

колико је година стари Доли Партон

Такође можете пратити Цалабресе на Инстаграму, где она дели инспирацију, приче о клијентима, савете о вежбању, видео записе о кувању и још много тога, у што ћете се завирити у све своје циљеве ове године.